L’esperienza dello stress, così frequente nella vita quotidiana, ha una funzione adattiva che proviene dall’evoluzione: le sue risposte psicofisiche ci rendono infatti pronti a difenderci, e a sopravvivere, nelle situazioni di pericolo.
Sebbene sia una reazione sana e adattiva, lo stress può però trasformarsi in una fonte di disagio e perfino diventare un fattore di rischio per lo sviluppo di burnout e altre patologie psichiche e fisiche. Ciò avviene quando lo stress acuto e situazionale diventa permanente, eccessivo rispetto alle situazioni e si autoalimenta in modo disfunzionale.
La professione di insegnante è per sua natura esposta al rischio di sperimentare frequente stress. Il lockdown e gli adeguamenti resi necessari con la ripresa della scuola possono aver accentuato tali vissuti, rendendo queste settimane e mesi una fase delicata in cui è prioritario per gli insegnanti prendersi cura del proprio benessere.

In questo ciclo di webinar, rivolto a insegnanti di ogni ordine e grado, lo psicologo Michele Storti affonterà temi correlati allo stress con un approccio teorico ed esperienziale mirato ad acquisire una maggiore comprensione di questo fenomeno, anche in chiave personale, e a fornire strumenti per poterlo gestire in modo più funzionale nella vita privata e in classe.

Modulo 1
Conoscere lo stress e il burnout
Partiremo dal definire lo stress e comprendere le sue funzioni adattive. Vedremo la differenza tra stress acuto (in genere funzionale e adattivo) e stress cronico (connotato dall’innesco del ciclo della reattività e da strategie di adattamento disfunzionali) e come quest’ultimo abbia un impatto sulla salute psichica e fisica. Conosceremo la sindrome da burnout e come riconoscerla nel contesto scolastico. Apprenderemo alcuni semplici strumenti per l’auto-osservazione negli episodi di stress personali.

Modulo 2 
Strategie individuali di riduzione dello stress
Nella seconda lezione vedremo diverse strategie per la riduzione dei livelli di stress, attraverso approcci differenti e integrabili: la pratica di meditazione di consapevolezza (Mindfulness), il lavoro con la respirazione e altre tecniche di rilassamento, la modificazione dei pensieri disfunzionali che alimentano lo stress, e strategie quotidiane per promuovere benessere emotivo come fattore protettivo dallo stress.

Modulo 3 
Lo stress nelle relazioni
Nella terza lezione ci occuperemo di come viviamo lo stress nelle relazioni con i colleghi a scuola. Riconosceremo i principali stili relazionali e comunicativi, e come questi possono accentuare o contrastare lo stress. Apprenderemo strumenti per osservare le nostre dinamiche relazionali. Infine vedremo come potenziare lo stile assertivo che aiuta a rendere funzionali e soddisfacenti le relazioni con i colleghi.

Modulo 4
Strategie per la riduzione dello stress nella classe
Nella quarta lezione affronteremo il tema dello stress in classe a partire dal fenomeno del “contagio dello stress” che riguarda la relazione tra studenti e insegnanti. Rifletteremo su come organizzare gli spazi e i tempi della didattica per ridurre lo stress scolastico negli studenti e vedremo come esso influenza il cervello e l’apprendimento. Passeremo in rassegna alcuni spunti di attività per la classe, tratti dall’educazione sociale-emotiva, per creare una “classe compassionevole” al riparo dagli effetti negativi dello stress.

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Il corso, diviso in 4 Moduli, composto da video e spunti per lavorare da casa certifica 12 ore di formazione. La durata complessiva dei video  in diretta (oppure fruiti in modalità asincrona) è di circa 8 ore.